上善若水 Siny's BLOG

　　很多同学平时没有养成游览试卷的习惯，总是从第一题做到最后一题，结果每次考试分数都不高。因为考试卷子并不是由易到难设计的，而是难易穿插在一起的。而你把大量的时间浪费在不会做的题上，而没有时间去做那些会做的题目了。要知道高考总分750分，你不可能拿满分，你只能拿到你该拿的分数，要懂得放弃那些该放弃的分数，才能有时间去得到你该得的分数。

　　很多女同学，读书很辛苦哎，读得人比黄花瘦。从早到晚都在读书，可成绩还是上不去。什么原因？就是因为没有时间观念，效率太低，没有养成在规定的时间内做该做的事。所以看起来每时每刻都在学习，其实每时每刻都没学进去啊。
　　一到高三了，你们有很多考试，什么模拟考，期中考，期末考，月考，周考，很多同学说都考得麻木了。很对，这一切都是为了培养你们考试的习惯。训练你们成为考试的机器。高考在一定的程度上还是应该教育，所以你们必须学会考试。
　　你们得重视每一次考试，并把每一次考试当成高考，那么高考来了就很自然了，你毫无恐惧心，就能正常乃至超常发挥了。要记住平时考试，模拟考，月考，期末考，周考成绩都很好的同学，高考中一般都是高分，而平时考试，模拟考，月考，期末考，周考成绩很差的同学，高考基本上是低分。请问为什么？因为拿高分是一种能力，更是一种子习惯。自然拿低分也是一种能力，也是一种习惯。
　　所以各位，从现在开始，强化时间观念，养成高考的习惯吧。
　　第二个习惯：永不中断地学习和练习。
　　国庆节你们放几天啊。三天。这三天很多同学想潇洒一下，堕落三天，什么也不学。那就完了，你只要停止学习三天，你就没感觉了。你将用十天的时间来弥补这三天的损失。
　　礼拜六礼拜天，你们回到家里，没人监督你，你很有可能不愿意学习，不愿意做练习。那么礼拜一回到学校后，你很难进入到学习状态当中，因为你没感觉了。浪费了一天，你却要花三天的时间来补偿损失。
　　再比如说做数学练习。只要你三天，两天，哪怕一天不做一道数学题。那么等你一天后拿起数学题时没感觉了，速度一定会下降。本来一分钟就能做出来的题目，现在你得花三分钟时间才能做出来，这是多少令人遗憾的事啊。
　　还有二百多天就要高考了，你们一定要挺住，坚持二百天，一天也不要中断地学习和练习，那么高考肯定可以得到最高分。
　　昨天是我下半年的第一场演讲，一激动喉咙就哑了。我的嗓子应该是最棒的，上半年我讲一百多场演讲，每天至少一场，喉咙不会哑，因为我没有中断过演讲。现在讲第一场就哑了，因为我好久没演讲了，中断了演讲，导致出了问题。所以我去买了一个录音笔，只要不出来演讲，我就自己演讲自己录音，保持永不中断演讲的习惯。
　　你看你们高三段的段长，他跟我同年，可身体比我棒多了，因为他每天锻炼身体，肌肉发达，身体特棒，而我却没有锻炼的习惯哦，所以要向他学习。
　　好了，记住，为了高考，请你们养成永不中断的习惯。
　　有同学问，还有二百多天了，有没有办法，创造高考的奇迹呢？激发自己最大的潜能。
　　方法当然有了。我认为最重要的是目标。目标可以激励一个人开发自身最大的潜能。
　　我是昨天来你们苍南的，昨天演讲一场，今天再讲一场，晚上我就要回杭州的。以前我来苍南的时候，每来一次起码要讲五场以上。因为那个时候我有明确的目标，我给自己定目标：一天至少演讲一场。于是我就会朝着这个目标前进，主动地跟每个学校联系，你们苍南的任何一个高中我都去演讲过。现在我已经没有那个目标了，也没这个必要了，所以只能讲两场就回家了。收入减少。当然这是我自己的规划而已。
　　所以目标很重要，目标可以促使你奋斗。
　　你现在能考580分，如果你不制定600分的目标，那么你就会没有冲劲，没有动力。你还现在能考500分，如果你不制定550分的目标，那么你很可能会退步。
　　目标很重要，它是我们前进的工具和手段。
　　当然别把目标当目的。目标只是一种手段，可以使我们让它靠近。
　　有位跟你们同年的年青人，我很欣赏，是江苏宜兴人，打台球的，叫丁俊晖。此人已经是全世界最年青的单杠满分的选手了。你知道他在读书的时候，他的校徽与众不同。你们的校徽是怎样的？哦，钱库高级中学，高三几班，姓名。小丁的校徽上面只有三个数字：147。请问为什么？因为斯诺克单杠满分是147分。他把目标挂在了胸前，做到了目标视觉化。因为他知道自己也有想放弃，想堕落的时候，当想放弃的时候，看看校徽，看看目标，就能够激励自己继续前进了，向目标靠近了。
　　宜兴中学零六年有位考生考上了南开大学。此男生画了一张图，而且每天带在身边。图上面是南开大学的校门，门里面有一只脚，门外面还有一只脚，门上面写着他的名字。当他不想读书时，把图拿出来看一眼，告诉自己：南开，周恩来，我来了。然后就有动力去拼搏了。
　　请问为什么。因为他做到了目标视觉化，用目标去激励自己，向目标靠近。
　　在座的各位，你们得制定你们高考的目标，并且把它写在你书本的第一页，笔记本的第一页，把目标写好贴在睡觉的床头，写字台的右上脚，每天看得到的地方，用目标来激励自己，创造高考的奇迹。
　　接下来请你们拿出你们的纸跟笔，没带的送你们一句话：方法总比困难多。把以下四页内容写下来。
　　我的人生理想是什么？越简单越好。
　　我最向往的大学和专业。
　　本学期的目标。
　　愿意付出的代价。
　　下面写上签名和日期。
　　给你们两分钟时间，请低下你们高贵的头，思考一下，慎重地写好。能写多少是多少。不要等待，不要做寒号鸟，不要想晚上再写，而是现在就写，现在就做决定。等会我给三个机会三位同学上来分享。
　　我先给大家示范一下。首先你要自信地走上这个舞台，用眼睛先看一眼全场观众，要知道这里有六百多人在监督你，你必然对你说的每一句话负责任。你要郑重宣誓。
　　我，王国权，我在钱库高中郑重宣誓：我的人生理想是：让每个人一生中都有一次机会听到我这种充满爱心的演讲。最向往的大学和专业：北大心理系，不知道还有没有机会。本学期的目标：把演讲带到山东市场。愿意付出的代价：放弃跳舞，多学习；放弃抽烟，保护嗓子。签名：王国权，日期：2007年9月11日。
　　好接下来轮到你们了。你们也许会担心：希望越大失望越大；你们还会担心：成一目标实现不了，同学们会嘲笑你的。
　　有个小女孩，从小渴望做一个芭蕾舞演员。有一次一个著名的芭蕾舞演出团到当地去巡演。小女孩无比兴奋，找到团长，问团长自己适不适合做芭蕾舞演员。团长只看了他一眼，很冷漠地说了三个字：你不行。小女孩无比伤心，她太相信权威了。她在想：这个团长只看了我一眼，就说我不行，看来我是不适合做芭蕾舞演员了。于是他放弃了梦想，读书去了，学习去了，生活去了，工作去了，生孩子去了，结婚去了。
　　啊，你们说我讲错了，先结婚再生孩子。你们不知道，现在经济社会，结婚成本太高，很多家庭选择先生孩子再结婚哦。
　　二十五年后，小女孩已经成为一位年青的妈妈了。当年那个芭蕾舞演出团又来演出了。她抵制不住内心的冲动，她想找那个团长问清楚：“为什么团长只看了她一眼就说她不行呢？”团长的第一句话几乎让她崩溃啊。团长说：“我对每一个问我这个问题的人都是这样回答的。”她气疯了，大声责骂团长：“你这个混蛋，我这一生都被你毁了。”团长的第二句话，让这个妇女很羞愧地低下头走了。团长说：“你永远不可能成为一名优秀的芭蕾舞演员的。因为你会因为别人的一句话而改变目标，你是不可能成功的。”
　　在座的各位，如果你们会因为别人的打击、否定而放弃目标，那么你们是无法成功的。
　　现在请勇敢的同学上来吧，只有三个机会。
　　同学和老师分享略。
　　来源：(http://blog.sina.com.cn/s/blog_5f7609520100evzy.html) - 王国权高考励志演讲【三】_兰艳伟_新浪博客
　　你们还得找个人生的榜样。有同学说：“我最崇拜我自己了。”这很好。只是在你没有成功之前，先找个值得你们欣赏的人，向他学习，用他来激励你。最好是相同的成长经历，相同的人生理想，已经成功的榜样。
　　当我身体不太好时，我就会想起我最欣赏的人：鲁迅。他也身体不好，这是他三大痛苦之一。想到他我就有勇气面对疾病，继续奋斗下去。
　　今天还没有上台分享的同学，请你们一定要把目标写下来，并不断地向它靠近。目标要明确，不要太概念化。然后参考去年前年的分数来要求自己。相信你们一定会成功的。
　　高考临近了，很多学生说自己有各种各样的心理问题。你们有哪些心理问题呢？
　　王老师，我发现最近我的注意力容易分散，晚自修时看书看着看着不知道自己在想什么。数学考试时考着考着大脑中出现一个一个电影片段。语文课时盯着语文老师的脸不知道在思考什么。用你们的话说就是静不下心来，比较浮躁，很想学却学不进去。请问注意力容易分散是不是心理问题？
　　王老师，最近我得了多疑症，走过教室只要两个人在低头说话，我就怀疑他们在说我坏话。上物理课时，只要物理老师连续两节课不向我提问，我就怀疑他对我有意见。请问这样的多疑是不是心理问题？
　　王老师，每次考试成绩出来，只要考砸了我就很自卑，怀疑自己的能力。请问自卑是不是心理问题？
　　王老师，我有考前高原反应。一到大考我就很紧张，平时的水平发挥不出来。有时心跳还会加速，头会痛，还想上厕所，怎么办？请问考前紧张是不是心理问题？
　　王老师，最近我老失眠，翻来翻去睡不着怎么办？请问失眠是不是心理问题？
　　王老师，高考这么紧张了，我还老想着她，告诉自己要学会放弃，可我却放弃不了，怎么办呢？请问你对她有感情，偶尔想她是不是心理问题？
　　王老师，我得了强迫症。离开家时门明明已经关上了，但我总怀疑自己没关上，一定要回来推一把才行。请问这是不是心理问题呢？
　　如果你们认为这都是心理问题的话，演讲结束了你们跟我去一个地方。你们这儿有精神病院吗？我去了杭州市第七人民医院，那是个精神病院，接触过其中的三十多个精神病案例，有自闭症的，忧郁症的，强迫症的。
　　后来我发现大多数精神病人都有一个神经分裂的过程。怎么分裂的？
　　他们把客观存在的事实当成了问题，于是慢慢地就成了问题。
　　请问注意力偶尔分散是不是客观存在的事实。有谁从来没有注意力分散过？没有吧。人为什么不能控制自己的大脑？请问人的大脑跟哪里接触。跟宇宙联通。人的大脑在一秒钟之内接受七百个信息。我有时演讲到高潮时，大脑中还会出现很多美女图，请问这会不会影响我的演讲？不会，我只需要加快速度演讲，杂念就会自动消失。
　　杂念象什么呢？杂念就会天上的云，随时会来随时会走。不需要去处理它。
　　如果你在做试卷时出现电影片段，方法是加快做题的速度。看书时杂念产生，方法是改变身体语言，站一会，摇一下头，或喊叫自己的名字，稍作调整就可以了，也可以换一种学习方法，或换一门功课学习。
　　我高中时有位同学，有天晚自修时找我：王国权，帮个忙，狠狠地打我四个巴掌。我在想这哥们怎么有自虐倾向。没办法，他让我打，不打白不打。打完后他就走了。十分钟后回来了。我问他为什么让我打他。他说：刚才晚自修时发现所有的同学都在努力地看书，只有他看不进去，他希望我打几下后能够清醒过来，好好看书。可发现打完后还是看不进去。
　　请问他为什么看不进去呢？因为他拼命想静下心来，把时间都浪费在如何静下心来上，而不是学习上。因为他把注意力分散这个客观存在的事实当成了问题。
　　请问你偶尔怀疑别人对你有意见是不是客观存在的事实呢？
　　考试考砸了自卑是不是客观存在的事实呢？哪有一个人考砸了很兴奋，你有问题啊。
　　人类这么缈小，怎么会不自卑呢？人民生活水平提高了，但压力去增加了，环境污染越来越严重了，全球气候越变越暖了。问问你们老师看，看有哪个老师没有自卑过，除非他不是人。
　　我也会自卑，我自卑时就接受自卑，告诉自己：又自卑了，没关系，来，继续努力。
　　就怕你们把自卑当问题。考试一考差，就怀疑自己：我怎么这么差劲呢？一看到妈妈就知道了，哦，原来是遗传基因不太好哎。一看到老师就知道了，原来这老师教学水平有问题哎。一看到同桌就知道了，这家伙太吵，吵得我晚自修看不进去，我要求换座位。年前我爸爸带我去庙里求了个签，是下下签哎。
　　你为什么会自卑，因为你把自卑当成了问题，于是就越来越自卑了。
　　考前紧张是不是客观存在的事实啊。如果头痛，我的方法是继续让头痛吧。你发现只要不去管它，就不痛了。如果紧张到下面要拉出来，那也不用管它，就让它拉吧，拉完了继续答题，没人检查你下面的。大家学过生物学，知道这只是副交感神经在起作用而已。
　　请问失眠是不是客观存在的事实呢。有位同学，浙江新安江中学的学生，高考只有三十三天了，打电话给我：“王老师，我失眠很严重哎。”我安慰她没关系的。她说不行的，她已经想我了，高考七号八号一定会失眠。我继续宽慰她，哪怕七号八号两天睡不着都不会影响她的高考。为什么？因为人有两种睡眠状态：浅睡眠和深睡眠。两种睡眠方式交替进行。浅睡眠从什么时候开始？闭上眼睛就是浅睡眠的开始。所以时间到了，你只需要躺着闭上眼睛就可以了，你就会从浅睡眠进入到深睡眠中。
　　如果白天精神不太好，那么可以补充点维生素C，多喝点水，下课时闭目养神两分钟，睡前喝杯牛奶。
　　千万不要把偶尔失眠当问题。有个中学生晚上睡不着觉，他就起来不睡了。没事干就唱歌，唱的歌都是超忧伤的《倩水幽魂》，邻居一听吓坏了，以后张国荣回来了。父母没办法，给他请了个催眠大师，大师可能没学过心理学。催眠的方式就两招。第一招数数字，数小绵羊，数到五千只还没睡着，就第二招放松法，不停地暗示自己放松放松，二十分钟后，发现他一动不动了，大师很得意，催眠成功。等大师一走，这个中学生立刻把眼睛睁开，‘那个无聊的家伙走了没有。’他还没睡着，因为他把失眠当成了问题，在努力地睡觉，努力地放松。
　　你对她有感情偶尔想她是不是客观存在的事实呢。当然是了，谁会不想她呢，你这个没心没肺的东西。想她就想她嘛，三秒钟结束战斗。你一想她就告诉自己：又想你了，你是我的动力，来继续努力。就怕你违反人性，拼命地克制自己：‘高考只有一百天了，我怎么还可以再想她呢？我们是不可能在一起的了，她到底哪一点吸引着我想她呢？老天啊，帮帮我吧，我不能再想她了啊。’结果整个晚上你都在想她。为什么，因为你把它当成了问题。
　　所以大多数心理问题都是把客观存在的事实当成了问题，于是就产生了问题。
　　解决方案是什么？
　　不把它当问题。完完全全地接受自己。
　　王老师，你让我接受自卑，这太可怕了吧。这如何自信呢？
　　请问人体内有没有细菌？有。那么有细菌你为什么不生病呢？生病的机理是体内细菌的密度高于一个临界点。只要让细菌的密度下降到一个正常的水平，人就不会生病。有时你们在外面吃饭，会担心卫生情况不好而得病，其实不用担心，一般不会生病的。请问人能不能彻底消灭细菌？不能，只能让细菌跟人体和谐相处。和谐社会从体内开始。
　　请问人能不能彻底消灭自卑，人能不能彻底战胜恐惧，人能不能彻底排除多疑？不能。只能让它们与自己和谐相处。
　　医学界还有一种常见的毛病叫脚气，脚气一天二十四个小时什么时候最痒？临睡前。为什么？注意力而已。白天你的注意力都放在学习，运动，吃饭上，不会去关注你那小脚丫。临睡了，作业作完了，书也不用看了，运动也不行了，东西也没得吃了，你开始洗脚，一洗脚发现脚特别痒。为什么？注意力放到了脚上而已。
　　请问白天你是如何战胜脚气的？很简单，转移注意力而已。当你不再关注脚时，脚气仿佛不存在了。并不是它真的不存在了，只是你不再关注它了。
　　如何转移注意力呢？
　　立刻行动。
　　战胜自卑方法很简单，那就是去行动，就能转移注意力，于是你就变得自信了。恐惧时立刻行动，高声歌唱，你就不再恐惧而变得勇敢了。忧郁时，立刻去做，就能变得开朗。千万记住，情绪是不能战胜情绪的，唯有积极的行动才能战胜一切消极的情绪。
　　如何学会立刻行动呢？
　　让行动成为一种本能，不要想就去做，培养自己做的习惯。做着做着就成为人的一种基本本能，那么所有的心理问题都迎刃而解了。